Wer auch im Alter möglichst lange beweglich und selbstständig bleiben möchte, muss dafür keinen Leistungssport betreiben. Oft sind es schon kleine, regelmäßig ausgeführte Übungen, die Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit fördern und so dazu beitragen, die Lebensqualität bis ins hohe Alter zu erhalten. Wie das gelingt und worauf dabei zu achten ist, erfahren Interessierte beim nächsten Patientenforum der Reihe „Jülicher Gesundheitsstunde“.

Dazu laden das Krankenhaus Jülich und die AOK am Montag, 27. Juli, um 17 Uhr in den großen Gruppenraum der Physiotherapie (Eingang Neusser Straße) ein. Unter dem Titel „In Bewegung bleiben: Sanfte Übungen für mehr Kraft im Alter“ informieren die Chefärztin der Klinik für Geriatrie und Altersmedizin, Dr. Eva-Maria Lukei, und die Leitende Physiotherapeutin Mirjam Richter darüber, wie ältere Menschen mit einfachen und schonenden Übungen ihre Mobilität erhalten und ihre Muskulatur stärken können.

Dass Bewegung mehr ist als nur ein Fitnessprogramm, erlebt Dr. Lukei täglich in ihrer Arbeit. Die Aktivierung ihrer Patientinnen und Patienten ist ihr ein besonderes Anliegen – selbst dann, wenn sie während eines Krankenhausaufenthalts ans Bett gebunden sind. „Nach zehn Tagen Bettlägerigkeit kann ein Mensch bis zu zwei Kilo Muskelmasse verloren haben. Das meiste davon in den Beinen. Das kann fatale Folgen haben, wenn der Alltag wieder gemeistert werden muss. Deshalb zeige ich den Patienten Übungen, die sie leicht ausführen können, und motiviere sie immer wieder, die Krankenhauszeit nicht nur passiv über sich ergehen zu lassen“, sagt die Chefärztin.

Im Patientenforum richtet sich der Blick jedoch vor allem auf den Alltag älterer Menschen. Die Referentinnen zeigen, wie sich mit sanften Übungen Kraft, Koordination und Beweglichkeit fördern lassen, ohne sich zu überfordern oder einem Verletzungsrisiko auszusetzen. Ziel ist es, praktische Anregungen zu vermitteln, die sich leicht in den Tagesablauf integrieren lassen. Einen besonderen Schwerpunkt übernimmt dabei Mirjam Richter. Die Leitende Physiotherapeutin wird verschiedene Übungen vorstellen und die Besucherinnen und Besucher ausdrücklich zum Mitmachen einladen.

Im Anschluss stehen Dr. Eva-Maria Lukei und Mirjam Richter für Fragen aus dem Publikum zur Verfügung.